Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkés Bibimbap recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Nátrium
Foszfor

TOP Vitaminok

K Folát A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
47.3 g

zsír

Összesen:
63.2 g
Telített zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
316 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.6 g
Kalcium:
282 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
708 mg
Kálium:
2275 mg
Nátrium:
2070 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
62 µg

szénhidrát

Összesen:
145.5 g
Összes cukor:
24 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
651.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
63 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
623 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
678 µg
A vitamin (RAE):
1999 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
94.6 g

zsír

Összesen:
126.4 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
36 g
Koleszterin:
632 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.2 g
Kalcium:
563 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
440 mg
Foszfor:
1416 mg
Kálium:
4551 mg
Nátrium:
4142 mg
Cink:
12 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
128 µg

szénhidrát

Összesen:
291.1 g
Összes cukor:
49 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
1302.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
132 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1245 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
1357 µg
A vitamin (RAE):
4000 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
198 mg
Nátrium:
180 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
12.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
60 µg
A vitamin (RAE):
173 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1336
fokhagyma 2 gerezd
gyömbér 2 teáskanál
újhagyma 2 közepes db
szójaszósz 60 ml
szezámolaj 2 ek
mirin 15 ml
barna cukor 1 púpozott ek
csirkecomb 0.5 kg
spenót 300 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sárgarépa 2 nagy db
fokhagyma 1 gerezd
shiitake gomba 150 g
vaj 2 tk
tojás 2 db
uborka 10 dkg
sushi rizs 25 dkg
paradicsom 1 nagy db
szezámolaj 4 ek