Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkeragu piroskáposzta salátával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

C K B3 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
44.6 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
160 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
250 mg
Kálium:
759 mg
Nátrium:
365 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
55.4 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
274.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
122 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
151 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
60 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
107 g

zsír

Összesen:
178.5 g
Telített zsírsav:
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
363 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
640 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
251 mg
Foszfor:
1005 mg
Kálium:
3033 mg
Nátrium:
1459 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
221.5 g
Összes cukor:
57 g
Élelmi rost :
23 g

víz

Összesen:
1098 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
490 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
254 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
606 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
244 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.3 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
15 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
122 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
8.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
44.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Hombre77
Hombre77 Wed, 2016-09-07 20:30

Nagyon jól hangzik! El is kezdtem. A citrom levét pontosan hová és legfőképp mikor kell használni? Előre is köszi!

716
csirkecomb 3 db
vöröshagyma 1 közepes fej
piros kaliforniai paprika 0.5 db
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
finomliszt 2 evőkanál
tej 250 ml
citromlé 1 fél citromból nyert
vöröskáposzta 0.5 közepes fej
csemegekukorica 140 g
majonéz 4 ek
0 ízlés szerint
fokhagyma 1 gerezd
leveles tészta 1 csomag