Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkeragu mexikói zöldségekkel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
65.8 g

zsír

Összesen:
28 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
190 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
118 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
594 mg
Kálium:
1024 mg
Nátrium:
334 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
77 µg

szénhidrát

Összesen:
52.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
298 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
174 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
131.6 g

zsír

Összesen:
55.9 g
Telített zsírsav:
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
379 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
239 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
147 mg
Foszfor:
1186 mg
Kálium:
2048 mg
Nátrium:
667 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
154 µg

szénhidrát

Összesen:
104.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
596.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
50 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
349 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.2 g

zsír

Összesen:
4.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
18 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
158 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
46.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
0 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
27 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kaboszi
kaboszi Thu, 2012-02-02 15:41

Én ezt már csináltam és nagyon fincsi ajánlom mindenkinek

734
csirkemell filé 2 db
vöröshagyma 1 közepes fej
mexikói keverék 50 dkg
tejföl 175 g
finomliszt 1 evőkanál
napraforgó olaj 1 ek
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
snidling 0 ízlés szerint
víz 0.5 dl