Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemelles rakott cukkini recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
46.7 g

zsír

Összesen:
46.6 g
Telített zsírsav:
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
142 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
417 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
70 mg
Foszfor:
501 mg
Kálium:
891 mg
Nátrium:
446 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
16.8 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
242.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
41 µg
A vitamin (RAE):
387 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
186.7 g

zsír

Összesen:
186.3 g
Telített zsírsav:
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
38 g
Koleszterin:
569 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.3 g
Kalcium:
1662 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
278 mg
Foszfor:
2003 mg
Kálium:
3565 mg
Nátrium:
1783 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
225 µg

szénhidrát

Összesen:
67.3 g
Összes cukor:
37 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
970.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
79 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
165 µg
A vitamin (RAE):
1547 µg
E vitamin:
19 mg
K vitamin:
134 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
94 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
51.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
82 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

674
cukkini 1 nagy db
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
fehér bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
sajt 15 dkg
margarin 12 dkg
finomliszt 2 evőkanál
tej 0.5 l
fehér bors 0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint