Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemellel töltött sütőtök recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

A E B3 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
26.7 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
154 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
142 mg
Foszfor:
398 mg
Kálium:
1627 mg
Nátrium:
189 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
57.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
418.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
155 µg
A vitamin (RAE):
1909 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58.6 g

zsír

Összesen:
53.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
308 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
362 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
284 mg
Foszfor:
797 mg
Kálium:
3255 mg
Nátrium:
377 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
88 µg

szénhidrát

Összesen:
115.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
837.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
E vitamin:
26 mg
K vitamin:
17 µg
C vitamin:
135 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
312 µg
A vitamin (RAE):
3818 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
26 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
24 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
270 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
69.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
315 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

572
napraforgó olaj 0.5 dl
vöröshagyma 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
csirkemell filé 20 dkg
rizs 4 dkg
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
sütőtök 70 dkg