Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell zöldspárgával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

K B6 B3 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.2 g

zsír

Összesen:
31.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Koleszterin:
115 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
130 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
82 mg
Foszfor:
377 mg
Kálium:
1015 mg
Nátrium:
124 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
27 µg

szénhidrát

Összesen:
23.5 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
442.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
158 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
66 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
68.5 g

zsír

Összesen:
63.8 g
Telített zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
230 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
258 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
166 mg
Foszfor:
753 mg
Kálium:
2030 mg
Nátrium:
250 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
47.1 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
884.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
235 µg
A vitamin (RAE):
314 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
136 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
17 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
19 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
56 mg
Kálium:
149 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
23 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

555
zöldspárga 40 dkg
koktélparadicsom 15 dkg
fokhagyma 0.5 fej
vöröshagyma 2 közepes db
rozmaring 2 szál
csirkemell (csontos) 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
fehérbor 1.25 dl