Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell spárgával és sonkával sütve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
78.8 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
218 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
345 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
85 mg
Foszfor:
675 mg
Kálium:
1150 mg
Nátrium:
490 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
89 µg

szénhidrát

Összesen:
17.6 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
285.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
64 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
221 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
40 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
315.3 g

zsír

Összesen:
145.5 g
Telített zsírsav:
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
871 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11 g
Kalcium:
1372 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
343 mg
Foszfor:
2697 mg
Kálium:
4598 mg
Nátrium:
1958 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
358 µg

szénhidrát

Összesen:
70.2 g
Összes cukor:
32 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
1143.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
108 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
7 mg
Összes folát:
252 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
880 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
159 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.2 g

zsír

Összesen:
6.1 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
58 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
80 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

722
csirkemell filé 1 kg
olívaolaj 1 ek
0 ízlés szerint
vaj 5 dkg
finomliszt 4 dkg
tej 5 dl
fehér bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
zöldspárga 50 dkg
feketeerdő sonka 20 dkg
trappista sajt 100 g