Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemell balzsamecetes mártásban recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.7 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
46 mg
Foszfor:
349 mg
Kálium:
802 mg
Nátrium:
392 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
48 µg

szénhidrát

Összesen:
14.4 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
215.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
27 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
11 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
59.3 g

zsír

Összesen:
17.9 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
40 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
698 mg
Kálium:
1603 mg
Nátrium:
785 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
28.8 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
430.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
55 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
8 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
23 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.5 g

zsír

Összesen:
2.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
6 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
110 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
61.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
3 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

258
vöröshagyma 1 közepes db
csiperkegomba 175 g
csirkemell filé 250 g
repceolaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
balzsamecet 2.5 ek
szárnyas alaplé 150 ml
méz 1 teáskanál
étkezési keményítő 0.5 evőkanál