Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemájas-zöldséges rizs sütőben sütve recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Vas

TOP Vitaminok

B12 A Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.8 g

zsír

Összesen:
27.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
310 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
896 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
792 mg
Kálium:
280 mg
Nátrium:
1256 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
58.6 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
85.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
562 µg
B12 Vitamin:
13 µg
A vitamin (RAE):
2627 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
195 g

zsír

Összesen:
110.2 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
1239 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.2 g
Kalcium:
3582 mg
Vas:
37 mg
Magnézium:
235 mg
Foszfor:
3163 mg
Kálium:
1118 mg
Nátrium:
5021 mg
Cink:
18 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
262 µg

szénhidrát

Összesen:
234.6 g
Élelmi rost :
6 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
343.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
23 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2247 µg
B12 Vitamin:
54 µg
A vitamin (RAE):
10509 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
6 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
16 g

zsír

Összesen:
9.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
102 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
294 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
260 mg
Kálium:
93 mg
Nátrium:
413 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
19.3 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
28.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
185 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
864 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Thu, 2016-05-26 11:14

Kedves Szépróza! Most a Te receptjeidet készítem, ez egy ilyen hét. :D Mára a csirkemájas-zöldséges rizs van terítéket. Én a mexikói keverék helyett a "saját keverékemet" tettem bele a fagyasztóból: kis zöldbab, borsó és kukorica. Sajttal pedig csak a végén szórtam meg, és még kicsit sütöttem így is. Alig várom, hogy megebédeljem! :)

orsikaa5
orsikaa5 Fri, 2016-06-03 09:14

igen, nagyon finom lett! :))) máskor is elkészítem majd. köszi :)

katalinka3
katalinka3 Tue, 2013-02-12 11:38

Katalinka3.
Nagyon jó egytálétel. Persze aki nem szereti a májat - családunk igen - elkészítheti csirke-
mellel, darált hússal, gombával. Végtelenségig lehet variálni.
Szerintem finomabbá lehet tenni ezt az ételt, ha a májat egy pici dinsztelt hagymán meg-
párolod - szerintem -, csak ötlet.
Ne haragudj, hogy belekotyogtam a receptedbe, csak úgy elindult a fantáziám a recepted
kapcsán.
Köszi mégegyszer a receptet:
Katalinka3.

szépróza
szépróza / szépróza Tue, 2013-02-12 12:48

remek ötlet, én mindenképp ki fogom próbálni - jó sok fokhagymával :-)
további jó főzőcskézést :-)

689
csirkemáj 30 dkg
rizs 20 dkg
mexikói keverék 40 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek
parmezán sajt 30 dkg