Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemájas tészta 4. recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Vas
Foszfor
Réz

TOP Vitaminok

B12 Folát A B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.8 g

zsír

Összesen:
14.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
431 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
100 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
137 mg
Foszfor:
725 mg
Kálium:
994 mg
Nátrium:
117 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
148 µg

szénhidrát

Összesen:
114.5 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
241.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
58 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1126 µg
B12 Vitamin:
21 µg
A vitamin (RAE):
4178 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
155 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
171.2 g

zsír

Összesen:
59.3 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
20 g
Koleszterin:
1725 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.4 g
Kalcium:
397 mg
Vas:
70 mg
Magnézium:
544 mg
Foszfor:
2899 mg
Kálium:
3974 mg
Nátrium:
465 mg
Cink:
24 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
596 µg

szénhidrát

Összesen:
457.9 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
966.7 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
234 mg
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
11 mg
Niacin - B3 vitamin:
93 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
34 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
4503 µg
B12 Vitamin:
83 µg
A vitamin (RAE):
16709 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
624 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
93 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
214 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
32 µg

szénhidrát

Összesen:
24.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
52.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
244 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
901 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
34 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

766
csirkemáj 500 g
újhagyma 5 közepes db
csemegekukorica 170 g
zöldborsó 200 g
napraforgó olaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
spagetti tészta 50 dkg