Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirkemájas "rizottó" recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Vas
Foszfor

TOP Vitaminok

B12 Folát A B2

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.4 g

zsír

Összesen:
13.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
184 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
494 mg
Nátrium:
158 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
52.2 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
176.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
457 µg
B12 Vitamin:
8 µg
A vitamin (RAE):
1694 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
20 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
69.6 g

zsír

Összesen:
55.1 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
735 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
122 mg
Vas:
30 mg
Magnézium:
196 mg
Foszfor:
1186 mg
Kálium:
1973 mg
Nátrium:
619 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
157 µg

szénhidrát

Összesen:
208.8 g
Élelmi rost :
20 g
Összes cukor:
21 g

víz

Összesen:
706.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
215 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
15 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1822 µg
B12 Vitamin:
33 µg
A vitamin (RAE):
6774 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
82 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.5 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
68 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
110 mg
Kálium:
183 mg
Nátrium:
57 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
19.4 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
65.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
20 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
169 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
631 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
8 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

laraed
Edit / laraed Fri, 2011-09-23 12:17

Kedves Witch ! Én biztos kipróbálom , mert szeretjük a csirkemájat minden formában:)) Üdv Edit

witch
witch / witch Thu, 2011-09-22 23:58

Koszonom!:) A parom nem gyoz eleget enni belole! Mindig azt mondja: tobb majbol keszitsed! Kinek eleg a 20 dkg?
udv:witch

laraed
Edit / laraed Thu, 2011-09-22 19:42

Ha rizottó , ha nem , nagyon guszta , és biztos finom is:))) !!!!!!!!!!!!!! Üdv Edit

witch
witch / witch Thu, 2011-09-22 14:30

Szia Nooora!
Igen, tudom. Azert is irtam oda, hogy ez egy regi "Fakanal" recept, nem en adtam neki a nevet, mar meg volt keresztelve. Rakok idezojelet a rizottohoz.
udv:witch

407
csirkemáj 20 dkg
rizs 20 dkg
zöldborsó 20 dkg
bacon 4 szelet
paradicsom 2 db
zöldpaprika 1 db
vöröshagyma 1 közepes fej
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint