Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke tikka masala SPAR konyhájából recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B6 B3 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.5 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
74 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
162 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
61 mg
Foszfor:
310 mg
Kálium:
872 mg
Nátrium:
157 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
317.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
32 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
117.7 g

zsír

Összesen:
62 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
370 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
805 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
300 mg
Foszfor:
1547 mg
Kálium:
4363 mg
Nátrium:
788 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
156 µg

szénhidrát

Összesen:
91.7 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1586.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
108 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
153 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
390 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
134 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
41 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
83.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
21 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
7 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

272
csirkemell filé 2 db
fokhagyma 6 gerezd
gyömbér 4 cm
kurkuma 4 tk
garam masala 2 teáskanál
koriandermag 2 tk
római kömény 2 tk
joghurt 200 g
olívaolaj 3 ek
vöröshagyma 1 nagy db
konzerv paradicsom 800 g
chili 1 db
kardamom 3 db
főzőtejszín 1.5 dl
nádcukor 1.5 ek
koriander 1 csokor
0 ízlés szerint