Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csirke curry Szotyi művek konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Mangán

TOP Vitaminok

Folát B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.9 g

zsír

Összesen:
40.9 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
208 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
98 mg
Foszfor:
489 mg
Kálium:
1175 mg
Nátrium:
516 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
75 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
733.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
205 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
95 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
32 µg
C vitamin:
35 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
128.8 g

zsír

Összesen:
122.8 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
625 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
342 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
302 mg
Foszfor:
1464 mg
Kálium:
3525 mg
Nátrium:
1554 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
152 µg

szénhidrát

Összesen:
225 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
2200 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
617 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
288 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
98 µg
C vitamin:
105 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
46 mg
Kálium:
112 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
69.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

843
csirke felsőcomb 6 db
olívaolaj 1 ek
fokhagyma 2 gerezd
vöröshagyma 2 közepes db
gyömbér 0.5 hüvelykujjnyi
chili 1 tk
édesköménymag 2 teáskanál
curry por 1 teáskanál
kurkuma 1 teáskanál
koriander 1 ek
garam masala 2 teáskanál
konzerv paradicsom 45 dkg
csirke alaplé 3 dl
görög joghurt 3 ek
víz 3 dl
rizs 20 dkg
víz 4 dl
lila hagyma 1 közepes db
paradicsom 2 közepes db
kígyóuborka 0.5 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 fél citromból nyert
koriander 1 ek