Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Csicseriborsós-sütőtökös-céklás saláta recept

hozzászólások (10)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Kálium
Foszfor
Mangán

TOP Vitaminok

Folát K A C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.4 g

zsír

Összesen:
11.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
112 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
177 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
140 mg
Foszfor:
387 mg
Kálium:
1336 mg
Nátrium:
638 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
61.5 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
261.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
462 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
695 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
68 µg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.7 g

zsír

Összesen:
45 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
448 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
702 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
556 mg
Foszfor:
1543 mg
Kálium:
5340 mg
Nátrium:
2550 mg
Cink:
14 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
67 µg

szénhidrát

Összesen:
246.2 g
Összes cukor:
56 g
Élelmi rost :
63 g

víz

Összesen:
1044.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1848 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
2777 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
275 µg
C vitamin:
146 mg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
359 mg
Nátrium:
172 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
16.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
125 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
186 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
19 µg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

414
miso 2 ek
rizsecet 2 ek
gyömbér 2 teáskanál
xilit 2 teáskanál
szezámolaj 1 ek
szezámmag 2 teáskanál
cékla 1 kis db
sütőtök 400 g
csicseriborsó 250 g
főtt tojás 2 db
salátakeverék 200 g
paradicsom 3 közepes db