Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Croque monsieur szendvics recept

hozzászólások (18)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Mangán
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
22.3 g

zsír

Összesen:
17.5 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
450 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
311 mg
Kálium:
209 mg
Nátrium:
767 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
56.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
44.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
89 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
102 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
89.3 g

zsír

Összesen:
70.1 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.2 g
Kalcium:
1799 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
225 mg
Foszfor:
1246 mg
Kálium:
838 mg
Nátrium:
3064 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
138 µg

szénhidrát

Összesen:
225.1 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
177.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
357 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
408 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
24 µg
C vitamin:
1 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
8.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
228 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
29 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
106 mg
Nátrium:
386 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
28.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
22.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (18)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

474
vaj 20 g
finomliszt 1.5 evőkanál
tej 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 1 csipet
kenyér 8 szelet
dijoni mustár 4 teáskanál
sonka 50 g
gruyére sajt 10 dkg