Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Croque madame recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

Folát A E D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.1 g

zsír

Összesen:
27.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
367 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
33 mg
Foszfor:
324 mg
Kálium:
169 mg
Nátrium:
381 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
22.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
64 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
223 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
76.2 g

zsír

Összesen:
110 g
Telített zsírsav:
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
1026 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.1 g
Kalcium:
1467 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
1292 mg
Kálium:
670 mg
Nátrium:
1523 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
130 µg

szénhidrát

Összesen:
91.4 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
251.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
255 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
892 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.8 g

zsír

Összesen:
17 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
227 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
199 mg
Kálium:
104 mg
Nátrium:
237 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
14.1 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
38.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
139 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

415
vaj 10 g
tej 90 ml
finomliszt 0.5 evőkanál
dijoni mustár 0.5 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szerecsendió 0 ízlés szerint
tojássárgája 0.5 db
vaj 30 g
toast kenyér 8 szelet
gruyére sajt 100 g
tojás 4 db
napraforgó olaj 2 ek