Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Couscous Tfaya recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
3.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
244 mg
Kálium:
589 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
114.3 g
Élelmi rost :
9 g
Összes cukor:
24 g

víz

Összesen:
194.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
C vitamin:
13 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
19 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 5 adag *

fehérje

Összesen:
77.1 g

zsír

Összesen:
15.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
409 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
346 mg
Foszfor:
1219 mg
Kálium:
2941 mg
Nátrium:
109 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
571.5 g
Élelmi rost :
44 g
Összes cukor:
117 g

víz

Összesen:
971.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
278 µg
C vitamin:
69 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
96 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
0.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
2 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
170 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
32.9 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
56 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
C vitamin:
4 mg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
6 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

544
kuszkusz 50 dkg
fehér hagyma 1 kg
mazsola 10 dkg
vaj 1 ek
barna cukor 2 ek
fehér bors 1 teáskanál
fahéj 1 teáskanál
gyömbér 1 csipet
kurkuma 1 teáskanál
sáfrány 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
víz 1 dl