Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Citromos-fűszeres sertés csicserisalátával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Réz
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K B6 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
42.3 g

zsír

Összesen:
16.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
155 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
154 mg
Foszfor:
622 mg
Kálium:
1509 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
5 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
65.4 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
206.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
112 µg
C vitamin:
15 mg
Összes folát:
633 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
169.3 g

zsír

Összesen:
66.6 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
622 mg
Vas:
32 mg
Magnézium:
618 mg
Foszfor:
2488 mg
Kálium:
6034 mg
Nátrium:
309 mg
Cink:
22 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
142 µg

szénhidrát

Összesen:
261.8 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
76 g

víz

Összesen:
826.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
684 µg
E vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
450 µg
C vitamin:
60 mg
Összes folát:
2534 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
12.2 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
181 mg
Kálium:
437 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
18.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
59.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
50 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
33 µg
C vitamin:
4 mg
Összes folát:
183 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

cszsolt
cszsolt Sun, 2013-04-21 15:12

Elkészítettünk ma ebédre a párommal, pulykamellből és azt kell mondjam, állati finom volt. Nagyon jó kis recept! A citrom és rozmaring nagyon illenek egymáshoz, plusz én kicsit több fokhagymával bolondítottam. :-) Köszi a receptet!

571
sertés rövidkaraj 40 dkg
olívaolaj 1 ek
citrom 0.5 db
fokhagyma 2 gerezd
zöldfűszer 3 ek
lila hagyma 1 kis fej
víz 3 ek
ecet 2 ek
salátakeverék 40 dkg
csicseriborsó 40 dkg