r
Nosalty Logó
szendvics tortilla

Chilis tortilla

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Séfbácsi92
Chilis tortilla
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Töltelék

Szósz

Összesen 452 kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Töltelék

Szósz

Összesen 3613 kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Töltelék

Szósz

Összesen 180 kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    948.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    421 mg
  • Nátrium
    275 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    147.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    228 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    884 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    12225 micro
  • Lut-zea
    307 micro
Összesen 452 kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    247.1 g

Zsír

  • Összesen
    98.2 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    455 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7586.5 g
  • Cink
    37 mg
  • Szelén
    304 mg
  • Kálcium
    772 mg
  • Vas
    59 mg
  • Magnézium
    834 mg
  • Foszfor
    3371 mg
  • Nátrium
    2199 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    446 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    74 mg

VÍZ

  • Összesen
    1179.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    776 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    26 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    104 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    268 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    67 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1823 micro
  • Kolin:
    904 mg
  • Retinol - A vitamin:
    182 micro
  • α-karotin
    99 micro
  • β-karotin
    7076 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    97798 micro
  • Lut-zea
    2456 micro
Összesen 3613 kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    377.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    168 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    352 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4863 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 180 kcal

Hozzávalók

Töltelék

Szósz

Elkészítés

Töltelék

  1. A vöröshagymát felaprítjuk, és kevés olajon megpirítjuk
  2. Hozzáadjuk a hagymához a húst, és addig sütjük, amíg kifehéredik.
  3. Utána a paradicsomszószt és a vörösbabot hozzáöntjük a húshoz, jól összekeverjük, ízlés szerint sózzuk, majd alacsony lángon főzzük, amíg be nem sűrűsödik.
  4. Ha elkészültünk, előveszünk egy tortilla lapot, megtöltjük a hússal és a salátával, majd jöhet rá a tejfölös szósz (vagy sima tejföl, ha édesen szeretjük), és szorosan feltekerjük.

Szósz

  1. A tejfölhöz hozzáadjuk a fűszereket, és jól elkeverjük. Ha nagyon csípősen szeretnénk, célszerű csilipasztát használni.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 54
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1618
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 19.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Chilis tortilla
Séfbácsi92 28 recept

Gyors, laktató étel hétköznapokra édesen vagy csípősen :)

Hasonló receptek

Összes tortilla

Hozzávalók

Töltelék

Szósz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept