Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis-citromos tofu grillezett nektarinnal és kuszkusszal recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.2 g

zsír

Összesen:
21.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
691 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
121 mg
Foszfor:
383 mg
Kálium:
866 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
91.2 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
11 g

víz

Összesen:
383.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
55 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
96 µg
A vitamin (RAE):
135 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
383 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
56.4 g

zsír

Összesen:
42.3 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
1381 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
244 mg
Foszfor:
765 mg
Kálium:
1731 mg
Nátrium:
83 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
31 µg

szénhidrát

Összesen:
182.4 g
Élelmi rost :
20 g
Összes cukor:
22 g

víz

Összesen:
767.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
110 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
191 µg
A vitamin (RAE):
270 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
765 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
3.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
161 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
16.9 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
71.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
A vitamin (RAE):
26 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
70 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

649
tofu 18 dkg
chili 1 db
citromhéj 1 citromból nyert
citromlé 1 citromból nyert
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 3 ek
nektarin 2 db
kuszkusz 1 bögre
paradicsom 1 közepes db
petrezselyem 1 csokor
víz 2.5 dl
0 ízlés szerint