Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chilis bab 2. recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Réz
Vas

TOP Vitaminok

Folát B12 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.2 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
61 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
212 mg
Foszfor:
756 mg
Kálium:
2338 mg
Nátrium:
84 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
85.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
218.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
36 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
521 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
43 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
204.6 g

zsír

Összesen:
44.5 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
244 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.2 g
Kalcium:
520 mg
Vas:
44 mg
Magnézium:
847 mg
Foszfor:
3022 mg
Kálium:
9345 mg
Nátrium:
334 mg
Cink:
31 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
146 µg

szénhidrát

Összesen:
341.8 g
Összes cukor:
30 g
Élelmi rost :
84 g

víz

Összesen:
874.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
146 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
2081 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
17 µg
A vitamin (RAE):
169 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
13.4 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
16 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
197 mg
Kálium:
614 mg
Nátrium:
21 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
22.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
57.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
137 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
11 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sancho
Sancho Wed, 2011-09-07 12:26

Nagyon finom, nálunk is családi kedvenc. Tequilat hozzá, meg ropogós, barnakenyeret!

636
vörösbab 50 dkg
darált marhahús 40 dkg
napraforgó olaj 2 ek
vöröshagyma 2 közepes fej
zöldpaprika 1 közepes db
paradicsom 4 kis db
csípős fűszerpaprika 2 kk
cukor 0.5 teáskanál
fokhagyma 1 gerezd
0 ízlés szerint