Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chia puding recept

hozzászólások (34)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

E C Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.6 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
103 mg
Kálium:
298 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
34.5 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
17 g

víz

Összesen:
60 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
E vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
2 µg
K vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
9.2 g

zsír

Összesen:
16.4 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
143 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
204 mg
Kálium:
596 mg
Nátrium:
106 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
69 g
Élelmi rost :
14 g
Összes cukor:
36 g

víz

Összesen:
119.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Összes folát:
44 µg
E vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
4 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
3.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
40 mg
Kálium:
119 mg
Nátrium:
20 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
23.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
E vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
A vitamin (RAE):
1 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (34)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Regina1
Regina1 Sat, 2016-07-23 13:33

Kedves Green Evi !
Kérdeseim lettek volna,de látom,hogy az előttem szólók sem kaptak még mindig választ.............

barbelx
barbelx / barbelx Tue, 2016-05-17 06:20

Nekem nagyon híg lett. Sőt, igazából csak egy-két kis csomó lett benne, ami összeállt, a többi mag csak úszkált a tetején. Mit csinálhattam rosszul?

sheenka79
sheenka79 Thu, 2016-04-21 16:02

Köszi a receptet! Akárhol látom, mindenhol mandulatej van írva, csak ezzel lehet csinálni? Sima tejjel, vagy kókusztejjel nem? Mandulatejet még a bioboltban sem láttam errefelé... :(

sziszi214
sziszi214 Mon, 2015-06-08 22:00

Csak azért regisztráltam, hogy megköszönjem a receptet. Alig várom a holnap reggelt. én instant kávét kevertem bele, nagyon szeretem a kávé ízű dolgokat. :)

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2015-03-02 22:26

Köszi a receptet! A Párom már azt kérdezi mikor csinálok megint?!

215
chiamag 2 ek
mandulatej 2.5 dl
banán 1 közepes db
málna 5 dkg
mandulavaj 1 ek
fahéj 1 kávéskanál
méz 1 ek