Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chia magos barackpuding fahéjas kókuszhabbal recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP Vitaminok

C Folát E B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
14.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
392 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg
Nátrium:
3 mg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
144.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
3.3 g

zsír

Összesen:
14.2 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
112 mg
Kálium:
392 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg
Nátrium:
3 mg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
17 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
144.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
57 mg
Kálium:
200 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg
Nátrium:
2 mg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
74.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
A vitamin (RAE):
10 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

katalin52
katalin52 Sat, 2015-08-29 19:39

Nos, kókuszkrémet egy Spar üzletben kaptam. Mivel sok almánk érett, változtattam a recepten: citromos almakompótba tettem a chia magot, a fahéjat és a vanília aromát. Hűtőben aludt, majd egyszerűen belekevertem a kókuszkrémet. Pompás pohárkrém lett belőle! Köszönöm a receptet. Szerintem más gyümölccsel is kipróbálható

Nihonka
Nihonka / Nihonka Sun, 2015-08-30 09:16

Kedves Katalin!

Mivel a chia mag semleges ízű, nagyon jól variálható bármilyen gyümölccsel, ki mit szeret. Örülök, hogy sikerült és hogy ízlett:-)))

katalin52
katalin52 Mon, 2015-08-10 13:53

Köszönöm szépen a gyors választ. Kókusztej van itthon, akkor körülnézek az említett boltokban. Minden más hozzávaló megvan. Majd beszámolok az eredményről, de egyszerű, pompás recept, tán még én sem rontom el :)

katalin52
katalin52 Mon, 2015-08-10 13:02

Kókuszkrémet hol lehet kapni, milyen kiszerelésben? Nagyon tájékozatlan vagyok...

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2015-08-10 13:14

Kedves Katalin!

Én nem Mo.-n élek, így sajnos biztosan nem tudom, de DM, Rossmann, bioboltokban, nagyobb bevásárlóközpontokban, Tescoban szerintem biztosan van.
A kókusztej tetején is van sűrű tejfölszerű krém, ha azt leszeded egy kanállal, azzal is nagyon jó lesz. Itt 2dl-s papírdobozos kiszerelésben lehet kapni, az ára pedig szerintem pár száz ft lehet.

216
őszibarack 1 közepes db
chiamag 1 ek
vanília kivonat 1 kávéskanál
citromlé 0.5 citromból nyert
fahéj 0.5 kávéskanál
kókuszkrém 2 ek
kókuszreszelék 1 teáskanál
méz 1 teáskanál