Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Céklás rizottó recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát A B3 E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
12 g

zsír

Összesen:
31.6 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
76 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
4 mg
Kálium:
697 mg
Nátrium:
1216 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
244 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
82.7 g
Élelmi rost :
8 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
213.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
4 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
373 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
205 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
23.9 g

zsír

Összesen:
63.2 g
Telített zsírsav:
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
348 mg
Vas:
9 mg
Kálium:
1393 mg
Nátrium:
2432 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
491 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
165.5 g
Élelmi rost :
14 g
Összes cukor:
29 g

víz

Összesen:
427.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
748 µg
C vitamin:
24 mg
A vitamin (RAE):
412 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
4.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
25 mg
Vas:
0 mg
Kálium:
103 mg
Nátrium:
178 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
37 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
12.2 g
Élelmi rost :
1 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
31.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
55 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
30 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

659
olívaolaj 1 ek
rizottó rizs 15 dkg
cékla 2 közepes db
zöldség alaplé 5 dl
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
vaj 5 dkg
feta sajt 5 dkg
snidling 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
babérlevél 1 db
fekete bors 0 ízlés szerint
köménymag 0 ízlés szerint