Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bruschetta avokádóval recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát C K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
244 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
917 mg
Nátrium:
535 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
75.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
217.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
171 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
48 µg
A vitamin (RAE):
61 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
18.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
244 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
90 mg
Foszfor:
278 mg
Kálium:
917 mg
Nátrium:
535 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
34 µg

szénhidrát

Összesen:
75.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
217.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
52 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
171 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
48 µg
A vitamin (RAE):
61 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.9 g

zsír

Összesen:
4.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
70 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
19 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
42 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

503
kenyér 2 szelet
avokádó 0.5 db
salátalevél 3 db
medvehagyma 4 dkg
fokhagyma 1 gerezd
paradicsom 0.5 közepes db
chili 1 db
citrom 0.5 db
olívaolaj 1 teáskanál
0 ízlés szerint
fekete bors 2 csipet