Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolival-sülttojással töltött vagdalt recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

K B1 C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
43.5 g

zsír

Összesen:
40.8 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g
Koleszterin:
439 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
67 mg
Foszfor:
561 mg
Kálium:
901 mg
Nátrium:
432 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
69 µg

szénhidrát

Összesen:
28 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
257.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
185 µg
E vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 µg
Összes folát:
120 µg
K vitamin:
78 µg
C vitamin:
70 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
173.9 g

zsír

Összesen:
163.3 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
43 g
Koleszterin:
1755 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.6 g
Kalcium:
679 mg
Vas:
17 mg
Magnézium:
272 mg
Foszfor:
2247 mg
Kálium:
3605 mg
Nátrium:
1732 mg
Cink:
16 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
275 µg

szénhidrát

Összesen:
111.8 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
1030.2 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
739 µg
E vitamin:
34 mg
D vitamin:
11 µg
Összes folát:
481 µg
K vitamin:
319 µg
C vitamin:
280 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.9 g

zsír

Összesen:
9.3 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
100 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
39 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
206 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
58.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
Összes folát:
27 µg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
16 mg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

656
darált sertéshús 50 dkg
zsemle 2 db
tojás 1 db
finomliszt 2 csapott ek
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 4 ek
0 ízlés szerint
fokhagyma 2 gerezd
zsemlemorzsa 2 ek
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
tojás 7 db
brokkoli 1 közepes db
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 4 ek