Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis tészta csőben sütve Barbi84-től recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kalcium
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát K B1 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
53.7 g

zsír

Összesen:
71.5 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
197 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
668 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
102 mg
Foszfor:
586 mg
Kálium:
629 mg
Nátrium:
1579 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
92 µg

szénhidrát

Összesen:
106.7 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
146 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
359 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
83 µg
C vitamin:
68 mg
A vitamin (RAE):
595 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
214.7 g

zsír

Összesen:
285.9 g
Telített zsírsav:
169 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
784 mg

ásványi anyagok

Összesen:
14.3 g
Kalcium:
2671 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
407 mg
Foszfor:
2345 mg
Kálium:
2515 mg
Nátrium:
6313 mg
Cink:
17 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
367 µg

szénhidrát

Összesen:
426.7 g
Összes cukor:
41 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
584.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1434 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
331 µg
C vitamin:
273 mg
A vitamin (RAE):
2379 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.3 g

zsír

Összesen:
12.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
34 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
116 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
273 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
25.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
103 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1299
tészta 50 dkg
brokkoli 1 közepes db
sajtszósz 160 g
0 ízlés szerint
sajt 25 dkg
vaj 20 dkg
tej 4 dl
sonka 30 dkg