Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis rakottas eleker konyhájából recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B1 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.2 g

zsír

Összesen:
23.8 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
154 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
256 mg
Kálium:
408 mg
Nátrium:
434 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
56 µg

szénhidrát

Összesen:
72.3 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
71.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
235 µg
A vitamin (RAE):
168 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
54 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
139.2 g

zsír

Összesen:
143 g
Telített zsírsav:
112 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
131 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
921 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
362 mg
Foszfor:
1531 mg
Kálium:
2443 mg
Nátrium:
2604 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
339 µg

szénhidrát

Összesen:
433.9 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
29 g

víz

Összesen:
430.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
276 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1409 µg
A vitamin (RAE):
1005 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
322 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
8.2 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
151 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
25 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
24.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
81 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

604
brokkoli 500 g
spagetti tészta 500 g
növényi tejszín 4 dl
sárgarépa 1 közepes db
gépsonka 15 dkg
napraforgó olaj 1 ek
sajt 10 dkg