Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis mártogatós recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.4 g

zsír

Összesen:
22 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
52 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
399 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
138 mg
Foszfor:
520 mg
Kálium:
2074 mg
Nátrium:
378 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
43.8 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
620 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
545 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
391 µg
A vitamin (RAE):
365 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
622 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
38.7 g

zsír

Összesen:
44 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
104 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7 g
Kalcium:
798 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
277 mg
Foszfor:
1039 mg
Kálium:
4148 mg
Nátrium:
757 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
87.7 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1240 g

vitaminok

Összesen:
1.1 g
C vitamin:
1091 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
783 µg
A vitamin (RAE):
730 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
1244 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.8 g

zsír

Összesen:
2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
34 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
56.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
49 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

402
brokkoli 4 db
tejföl 2 dl
fokhagyma 1 gerezd
1 csipet
fehér bors 0 ízlés szerint