Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis karfiolleves recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

C K Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
10.9 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
55 mg
Foszfor:
154 mg
Kálium:
911 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
30.4 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
270.8 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
145 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
127 µg
A vitamin (RAE):
337 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
104 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
24.2 g

zsír

Összesen:
43.4 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
5.2 g
Kalcium:
384 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
218 mg
Foszfor:
624 mg
Kálium:
3646 mg
Nátrium:
315 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
121.6 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
32 g

víz

Összesen:
1083.2 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
576 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
506 µg
A vitamin (RAE):
1344 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
411 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
2.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
34 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
15 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
6.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
56.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
A vitamin (RAE):
71 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
21 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

228
brokkoli 1 db
karfiol 1 kis fej
sárgarépa 2 közepes db
fehérrépa 2 közepes db
karalábé 1 kis db
vöröshagyma 1 db
fokhagyma 4 gerezd
paprika 1 db
paradicsom 1 db
napraforgó olaj 5 ek
finomliszt 2 evőkanál
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint
ételízesítő 0 ízlés szerint
zellerlevél 4 db