Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis halgratin recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B12 C K Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
33.5 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
81 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
227 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
77 mg
Foszfor:
464 mg
Kálium:
1051 mg
Nátrium:
268 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
51 µg

szénhidrát

Összesen:
18.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
247.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
59 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
54 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
201.1 g

zsír

Összesen:
48.1 g
Telített zsírsav:
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
489 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.5 g
Kalcium:
1365 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
463 mg
Foszfor:
2772 mg
Kálium:
6298 mg
Nátrium:
1609 mg
Cink:
11 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
307 µg

szénhidrát

Összesen:
109 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
16 g

víz

Összesen:
1486.4 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
361 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
339 µg
B12 Vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
514 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
8 µg
K vitamin:
321 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.1 g

zsír

Összesen:
2.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
22 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
125 mg
Kálium:
283 mg
Nátrium:
72 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
4.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
67.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

280
tőkehalfilé 80 dkg
joghurt 2 dl
finomliszt 1 csapott ek
mozzarella 15 dkg
citromlé 2 ek
brokkoli 1 közepes db
tej 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kapor 0 ízlés szerint
burgonya 50 dkg