Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis-füstölt sajtos csirkemell recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
48.7 g

zsír

Összesen:
28.1 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
149 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
182 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
518 mg
Kálium:
1072 mg
Nátrium:
289 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
58 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
295.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
94 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
75 µg
A vitamin (RAE):
171 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
105 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
146.2 g

zsír

Összesen:
84.2 g
Telített zsírsav:
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
446 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
545 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
224 mg
Foszfor:
1556 mg
Kálium:
3215 mg
Nátrium:
868 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
175 µg

szénhidrát

Összesen:
35.6 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
886.9 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
281 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
225 µg
A vitamin (RAE):
510 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
316 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.1 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
107 mg
Kálium:
222 mg
Nátrium:
61 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
2.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
61.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
19 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
A vitamin (RAE):
35 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

494
brokkoli 0.5 kg
csirkemell filé 50 dkg
füstölt sajt 10 dkg
főzőtejszín 2 dl
tej 0.5 dl
tejföl 5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint