Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirke parmezános szósszal recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

B3 K B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.4 g

zsír

Összesen:
34.2 g
Telített zsírsav:
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.2 g
Kalcium:
279 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
63 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
804 mg
Nátrium:
595 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
14.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
201 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
51 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
46 µg
A vitamin (RAE):
245 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
57 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
82.7 g

zsír

Összesen:
68.4 g
Telített zsírsav:
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
350 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
556 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
123 mg
Foszfor:
960 mg
Kálium:
1607 mg
Nátrium:
1191 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
111 µg

szénhidrát

Összesen:
28.7 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
402.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
104 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
91 µg
A vitamin (RAE):
488 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
117 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.8 g

zsír

Összesen:
8.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
65 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
140 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
47.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
9 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu
Nosalty.hu Fri, 2019-05-03 01:16

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2019.05.02. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

Atkári Éva
Atkári Éva Sun, 2019-01-20 10:39

Szia ! Bocsi,nem beleszólni akarok,de habtejszín kell bele,nem főzőtejszín ? Vagy esetleg a főzőtejszín is jó ?

libaláb
libaláb Tue, 2019-01-08 17:54

Nagyon finom. A húst én sem egyben sütöttem ki, de ez gondolom úgysem változtat semmin.

Ágimama56
Ágimama56 Wed, 2018-05-23 13:11

Köszönöm a receptet, nagyon finom lett. Annyi különbséggel készítettem el, hogy a brokkolit nem vízben főztem meg, hanem apró rózsákra szedve az utolsó 10 percben tettem a mártásba és abban főztem készre, a húst pedig felcsíkoztam. Máskor is főzöm, mert nagyon finom! Csak ajánlani tudom :)

kis.sabina
kis.sabina Fri, 2017-11-24 13:25

Elkészítettem ezt a receptet annyi különbséggel hogy a húst falatnyi kockákra vágtam és tésztával tálaltam. Isteni finom lett

531
brokkoli 180 g
csirkemell filé 300 g
napraforgó olaj 1 ek
vaj 1 ek
finomliszt 1 evőkanál
alaplé 100 ml
tej 100 ml
habtejszín 100 ml
fokhagyma 1 gerezd
parmezán sajt 25 g
olasz fűszerkeverék 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint