Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirke kakukkfűvel recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

E K C B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.9 g

zsír

Összesen:
98.6 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
30 g
Koleszterin:
242 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
82 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
74 mg
Foszfor:
482 mg
Kálium:
900 mg
Nátrium:
253 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
10.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
291.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
79 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
E vitamin:
25 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
112 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
137.7 g

zsír

Összesen:
295.7 g
Telített zsírsav:
56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
131 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
88 g
Koleszterin:
725 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.4 g
Kalcium:
247 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
222 mg
Foszfor:
1446 mg
Kálium:
2699 mg
Nátrium:
760 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
149 µg

szénhidrát

Összesen:
31.9 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
875 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
283 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
239 µg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
313 µg
E vitamin:
74 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
337 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.1 g

zsír

Összesen:
13 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
32 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
64 mg
Kálium:
118 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
1.4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
38.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
12 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
15 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ilus74
Iluska / ilus74 Thu, 2018-04-19 08:28

Szia!Nem értem a kérdést!!!!!Én rámentem a brokkolis csirkére,és ott a 'recept' !!!!

beck.eszter
beck.eszter Fri, 2015-03-06 22:20

Köszönöm az ötletet! Én a 2 DL napraforgó olaj helyett 2 EK kókuszolajjal csináltam. :)

ilus74
Iluska / ilus74 Sat, 2015-03-07 12:51

Köszi Eszter!Tudod melyik jó olaj még?-a kukorica olaj.Tuti finom lehetett a kókuszolajjal is!! :-)))

1107
csirkecomb 6 db
brokkoli 1 közepes fej
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 3 gerezd
napraforgó olaj 2 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 0 ízlés szerint