Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Borsos tokány Marcsitól recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 B3 B6 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44.4 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
126 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
450 mg
Kálium:
918 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
66 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
210.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
24 µg
B12 Vitamin:
9 µg
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
K vitamin:
3 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
177.7 g

zsír

Összesen:
59.8 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
502 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
238 mg
Foszfor:
1802 mg
Kálium:
3672 mg
Nátrium:
536 mg
Cink:
32 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
263 µg

szénhidrát

Összesen:
30.3 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
840.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
6 mg
Összes folát:
93 µg
B12 Vitamin:
35 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
91 mg
K vitamin:
13 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
53 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
43 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
157 mg
Kálium:
319 mg
Nátrium:
47 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
2.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
73 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
9 µg
B12 Vitamin:
3 µg
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
K vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

andresz
andresz Tue, 2015-03-03 12:32

Nagyon jó recept, nem bántam meg, hogy ezt válaztottam!!!Pont jó minden, ahogy le van írva:) köszönöm :)

csandi001
csandi / csandi001 Sat, 2013-03-02 15:35

Kedves Marcsi! Elkészítettem a tokányt, és nagyon finom lett! Köszönöm a receptet! :) Üdv, Andi

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Sat, 2013-03-02 20:23

Kedves Andi.
Köszönöm az elismerést. Örülök, hogy finomra sikerült, kedves egészségetekre.
Szép hétvégét kívánok.
Üdv. Marcsi

Csokobonz
Csokobonz Wed, 2012-09-12 21:32

Szia Marcsi!

Kérdezni szeretnék valamit! Tőled, mert sok jó receptedet olvastam és próbáltam és mindenkitől aki esetleg ráismer az ételre!
Tokány jellegű az étel, háromféle húsból készül (marha, bárány és sertés) és van benne csemege uborka! Valami tejszínes vagy tejfölös mártással készül!
Üdv: Csokobonz

arkantak
arkantak Thu, 2012-11-22 16:41

Nem lehet h a Hentes tokányra gondolsz? Abban sertéshusi van, sonka és szalonna, illetve ubi is.

Csokobonz
Csokobonz Thu, 2012-09-13 20:56

Szia Marcsi!
Köszönöm a közreműködésed :-), valóban találtam ott egy szép leírást, egy tudományosat :-) a tokányokról! Sajnos az én kérdésemre, hogy melyik lehet az az étel, amelyikbe ez a háromféle hús kerül, ott sem kaptam választ!
Sebaj! Majd én rittyentek valami hasonlót a konyhámba és megosztom mindenkivel, ha jól sikerült!
Ha meg nem!? :-) Akkor majd nem beszélünk többet róla :-) !
Még egyszer Köszönöm!

Csokobonz

oreganyo
oreganyo Sun, 2012-02-19 16:49

Kedves Marcsi!
Ugyan így csinálom én is, csak egy kis vörösbort szoktam alá önteni, nem is ezért írom, képzeld el már megcsináltam (Csak Csirkeevő Rokonomnak) csirkemellből is, nem is volt rossz. Puliszkát csináltam hozzá. Ajánlom más mamáknak is válogatós gyerekek részére.
Üdv: Öreganyó

Marcsisef
Marcsisef / Marcsisef Tue, 2012-04-17 16:06

Kedves Öreganyó!
Nagyon örülök, hogy te is így készíted.
Nem is olyan rossz ötlet, legközelebb én is vörösborban fogom párolni.
Köszi!
Üdv: Marcsi
U.i: Nekem nincsenek válogatós rokonaim, azt esznek amit kapnak!

350
marhahús 80 dkg
vöröshagyma 2 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
sertészsír 1 ek
sűrített paradicsom 5 dkg
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
zöldpaprika 1 db