Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Borsós-gombás csirkemell recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
325 mg
Kálium:
632 mg
Nátrium:
148 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
43 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
146.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
33 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
117.3 g

zsír

Összesen:
21.9 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
320 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
189 mg
Foszfor:
1295 mg
Kálium:
2524 mg
Nátrium:
593 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
172 µg

szénhidrát

Összesen:
24.8 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
586.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
58 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
134 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
102 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
43 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
42 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
25 mg
Foszfor:
171 mg
Kálium:
333 mg
Nátrium:
79 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
22 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Keti27
Keti27 / Keti27 Mon, 2015-02-09 16:00

nagyon finom volt! bár szaftosnak tűnt még este, de másnap ebédre kicsit száraz lett.. legközelebb hígabbra csinálom, ha később esszük.

nemgabi
nemgabi / nemgabi Wed, 2012-02-01 22:34

Hétvégén elkészítettem ezt az ételt családnak. Tényleg nagyon egyszerű és nagyon finom! Még a férjem is megdicsérte, pedig ő nem nagyon díjazza a száraz csirkemellet. Köszi a receptet.
Üdv! Gabi

196
csirkemell filé 500 g
csiperkegomba 100 g
zöldborsó 150 g
csirke fűszersó 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek