Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bordás kel gombával és répával recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

K Folát C B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8.2 g

zsír

Összesen:
3.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
330 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
76 mg
Foszfor:
203 mg
Kálium:
1197 mg
Nátrium:
572 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
33.5 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
449.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
100 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
299 µg
A vitamin (RAE):
352 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
153 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
16.4 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
663 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
153 mg
Foszfor:
406 mg
Kálium:
2396 mg
Nátrium:
1144 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
16 µg

szénhidrát

Összesen:
67.1 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
899.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
201 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
600 µg
A vitamin (RAE):
705 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
304 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
0.5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
57 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
35 mg
Kálium:
207 mg
Nátrium:
97 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
77.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
A vitamin (RAE):
60 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

vikchicken
vikchicken Mon, 2015-01-19 13:11

most akkor kínai kel vagy bordáskel? :D a hozzávalóknál kínai kelt írtál, és nem ugyanaz a kettő (:

ZilkaZil
ZilkaZil / ZilkaZil Mon, 2015-01-19 13:25

Bordás kel van benne, de a receptfeltöltésnél sajnos csak fix listából lehet választani, amiben csak kínai kel opció volt. De a biztonság kedvéért mellé írtam: bok choy, ami pontosan jelöli :)

178
kínai kel 1 db
sárgarépa 1 db
gomba 6 kis db
vöröshagyma 1 közepes fej
szójaszósz 1.5 ek
maláj aszaltszilva mártás 0.6 dl
rizsecet 2 ek
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 2 tk
szezámolaj 3 csepp
szezámmag 1 ek
0 ízlés szerint