Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Böjti haltekercs recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Mangán
Nátrium

TOP Vitaminok

B12 C B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
32.5 g

zsír

Összesen:
23.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
102 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
455 mg
Kálium:
1168 mg
Nátrium:
773 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
64.2 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
362.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
80 µg
B12 Vitamin:
4 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
16 µg
C vitamin:
71 mg
A vitamin (RAE):
343 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
130.1 g

zsír

Összesen:
93.3 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
275 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
397 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
416 mg
Foszfor:
1823 mg
Kálium:
4666 mg
Nátrium:
3090 mg
Cink:
7 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
53 µg

szénhidrát

Összesen:
256.9 g
Összes cukor:
53 g
Élelmi rost :
33 g

víz

Összesen:
1451.1 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
324 µg
B12 Vitamin:
14 µg
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
63 µg
C vitamin:
283 mg
A vitamin (RAE):
1373 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.9 g

zsír

Összesen:
4.2 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
81 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
138 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
3 µg
C vitamin:
12 mg
A vitamin (RAE):
61 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

586
pangasius 50 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint
0.5 kávéskanál
bors 0 ízlés szerint
fokhagyma 3 gerezd
olívaolaj 2 ek
citrom 0.5 db
szardellapaszta 20 g
víz 2 dl
sáfrány 10 szál
tv paprika 2 közepes db
sűrített paradicsom 10 dkg
csípős paprikakrém 0.5 kávéskanál
füstölt pirospaprika 1 teáskanál
sárgarépa 2 közepes db
mandarin 3 közepes db
citromlé 1 ek
1 csipet
szezámmag 1 teáskanál
földimogyoró 5 dkg
joghurtos salátaöntet 4 ek
kuszkusz 20 dkg
víz 2 dl
citrom 0.5 db
menta 0 ízlés szerint