Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!
hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Cink

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
40.5 g

zsír

Összesen:
40.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
451 mg
Kálium:
794 mg
Nátrium:
186 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
50 µg

szénhidrát

Összesen:
88.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
380.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
265 µg
C vitamin:
18 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
116 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
38 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
161.8 g

zsír

Összesen:
161.4 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
77 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
30 g
Koleszterin:
733 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.4 g
Kalcium:
283 mg
Vas:
24 mg
Magnézium:
313 mg
Foszfor:
1805 mg
Kálium:
3173 mg
Nátrium:
743 mg
Cink:
16 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
204 µg

szénhidrát

Összesen:
355.6 g
Élelmi rost :
19 g
Összes cukor:
18 g

víz

Összesen:
1521 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
13 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1057 µg
C vitamin:
75 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
462 µg
E vitamin:
10 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
155 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
5.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
61 mg
Kálium:
107 mg
Nátrium:
25 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
12 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
51.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
36 µg
C vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
6 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

894
basmati rizs 2 bögre
víz 4 dl
csirkecomb 6 db
0 ízlés szerint
garam masala 5 teáskanál
kurkuma 1 teáskanál
fokhagyma 5 gerezd
limelé 1 lime-ból nyert
vöröshagyma 2 közepes db
olívaolaj 4 ek
őrölt fűszerkömény 1 ek
paradicsom 3 közepes db
joghurt 4 ek
chili 0 ízlés szerint
koriander 1 csokor