Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bébispenótos palacsinta recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10.3 g

zsír

Összesen:
10.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
90 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
141 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
162 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
114 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
116.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
A vitamin (RAE):
123 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
91 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
41.1 g

zsír

Összesen:
41.1 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
360 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
560 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
127 mg
Foszfor:
645 mg
Kálium:
761 mg
Nátrium:
461 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
99 µg

szénhidrát

Összesen:
166.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
465 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
237 µg
A vitamin (RAE):
493 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
363 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
68 mg
Kálium:
81 mg
Nátrium:
50 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
49.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

marcibob
marcibob Sun, 2016-05-15 14:07

köszönjük! nagyon finom, könnyű ebéd
a tésztába tettem egy jó csipet sót
frissen-forrón töltöttem bele reszelt ementálit
és fokhagymás-sós tejfölbe mártogattam.. nyamiiiii

cranberry
Sóskaramell / cranberry Wed, 2015-08-26 21:27

épp most ettük meg az utolsó darabot is, nagyon-nagyon finom! bébispenót híján fagyasztott pürét használtam, felolvasztottam, lecsepegtettem. És 4 gerezd fokhagyma, sok őrölt kömény és szerecsendió ment még bele. És füstölt sajtos sajtmártással ettük! Fantasztikusan finom!

Tmea
Tmea / Tmea Mon, 2012-11-05 09:21

Ez annyira finom volt, hogy rendesen kicsordult a könnyem a boldogságtól, mikor beleharaptam! Csak az a kár, hogy nem szabad túl sűrűn spenótot enni, mert különben minden nap ez lenne a vacsorám!
Nálam díjnyertes! :-)
Köszönettel
Tímea

NovakAndi
NovakAndi / NovakAndi Mon, 2013-01-21 19:51

szia, ne haragudj, hogy ilyen nem igazán idevalót kérdezek, de megütötte a szemem a komment és csak kíváncsi vagyok, miért nem szabad túl gyakran spenótot enni ?
köszi a választ, Andi

Tmea
Tmea / Tmea Tue, 2013-01-22 09:12

A benne lévő oxálsav miatt, ami főzés hatására kicsapódik és vesekövet okoz. Ezért azt mondják, hogy max 2 hetente szabad enni sóskát és spenótot. Nyersen lehet sűrűbben is. :-)

szilibea
A kis gasztronauta / szilibea Sat, 2012-11-10 11:37

:)))))) Jaj, de aranyos vagy. :) Szívből örülök, hogy ennyire ízlett és hogy ekkora boldogságot okozott!
Nagyon szívesen!
bea

303
spenót 100 g
tojás 2 db
tej 2 dl
ásványvíz 3 dl
sütőpor 1 tk
fokhagyma 1 gerezd
olívaolaj 3 ek
finomliszt 20 dkg