Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Barna kenyér recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Cink

TOP Vitaminok

Folát B3 B5 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.5 g

zsír

Összesen:
8.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
109 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
143 mg
Foszfor:
481 mg
Kálium:
503 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
36 µg

szénhidrát

Összesen:
113.4 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
14 g

víz

Összesen:
103 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
124 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
77.9 g

zsír

Összesen:
33.9 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
434 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
221 mg
Vas:
20 mg
Magnézium:
567 mg
Foszfor:
1921 mg
Kálium:
2009 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
18 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
14 mg
Szelén:
140 µg

szénhidrát

Összesen:
453.7 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
54 g

víz

Összesen:
412.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
492 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
152 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
0 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.9 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
22 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
194 mg
Kálium:
204 mg
Nátrium:
7 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
46 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
41.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

589
teljes kiőrlésű liszt 20 dkg
teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt 20 dkg
finomliszt 20 dkg
tojássárgája 2 db
friss élesztő 3 dkg
nádcukor 1 teáskanál
0 ízlés szerint
víz 3 dl
olívaolaj 3 teáskanál