Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Barackos-túrós süti diétásan recept

hozzászólások (41)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
26 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
120 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
240 mg
Vas:
168 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
451 mg
Kálium:
243 mg
Nátrium:
219 mg
Cink:
217 mg
Réz:
8 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
22 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
144.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
233 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
5 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
118.1 g

zsír

Összesen:
156 g
Telített zsírsav:
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
56 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
34 g
Koleszterin:
720 mg

ásványi anyagok

Összesen:
9.5 g
Kalcium:
1438 mg
Vas:
1006 mg
Magnézium:
130 mg
Foszfor:
2711 mg
Kálium:
1455 mg
Nátrium:
1316 mg
Cink:
1304 mg
Réz:
50 mg
Mangán:
40 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
131.9 g
Összes cukor:
71 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
866.1 g

vitaminok

Összesen:
0.8 g
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
160 µg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
1393 µg
E vitamin:
16 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
127 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.8 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
108 mg
Vas:
75 mg
Magnézium:
9 mg
Foszfor:
202 mg
Kálium:
109 mg
Nátrium:
99 mg
Cink:
97 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
9.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
64.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
104 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (41)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

goji
goji Tue, 2014-02-18 19:10

Isteni volt! Sajnos csak volt, mert nagyjából fél nap alatt elfogyott :(.
Biztos vagyok benne, hogy sokszor fogom még elkészíteni. Köszönöm :)

cct
cct Thu, 2014-01-02 15:39

Csak fagyasztott málnám volt itthon, rászórtam és nagyon finom lett. Köszönöm a receptet!

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Wed, 2013-08-28 16:32

Én is elkészítettem, 3 fős adagra. Nekem sajna nem lett ennyire tömör, de jól sikerült, és nem égett meg. (Ez nálam jót jelent!) Most idény a barack, szerintem érdemes idénygyümölcsöket használni, Ráma helyett javasolnám minden esetben a sima vajat, aroma helyett vanília rudat, kicsit talán sok az aromából ennyi szerintem. Szóval, kedvenc receptemmé lépett elő :)

szaboagi
szaboagi Fri, 2013-07-19 10:57

Szia Andi! Ma kora reggel, míg nincs olyan meleg, megsütöttem ezt a sütit.
Isteni lett, pillanatok alatt össze lehetett dobni.
Felfedeztem a blogodat is nagyon jó!

veressandrea
Andi80 / veressandrea Mon, 2013-07-22 17:56

Szia,
Örülök, hogy a süti és a blog is elnyerte a tetszésedet. :-) Kedves egészségetekre!
Szép hetet kívánok! Andi

noecska
noecska Sun, 2013-04-28 15:37

Kedve Andi! Megsütöttem. Gyors és finom süti. Sárgabarack kompótom volt itthon, azzal is jó. Köszi a receptet.
Noecska

zoly2
Zoly / zoly2 Sun, 2013-04-28 13:34

nagyon fincsi, mi banánnal csináltuk, kedvencünk lesz ... :D

Nagyi60
Nagyi60 Sat, 2013-04-27 23:37

Finom a süti,de lisztérzékenyeknek ajánlom a búzadara helyett a kukoricadarát! Én már megsütöttem úgy is :)

veressandrea
Andi80 / veressandrea Sun, 2013-04-28 07:17

Szia,
Köszönöm szépen a hasznos tanácsot!
Örülök, hogy ízlett, kedves egészségetekre!
Üdv, Andi

moci1
moci1 Sat, 2013-04-27 21:44

Szia!
Ha diétásabbra szeretnéd a búzadarát akár tönkölydarára is cserélheted.
Mónika

arkantak
arkantak Sat, 2013-04-27 20:18

Nagyon nagyon jól hangzik, tutira el fogom készíteni holnap:) Vajon a barack passzolna a banánnal? (csak 2 barackom van itthon, de van 2 banánom is, és vasárnap itt németben nincsen nyitva semmi)

veressandrea
Andi80 / veressandrea Sun, 2013-04-28 07:14

Szia,
Talán nem fognak összeveszni :-) Biztosan fincsi lesz úgy is.
Jó sütögetést kívánok!
Üdv, Andi

Noncsika
Noncsi / Noncsika Sat, 2013-04-27 19:47

Kedves Andi!
A sütőport esetleg nem lehet elhagyni belőle szerinted? Mivel liszt nincs benne, nem nagyon látom a szerepét a sütiben. :) Én nem ehetek sütőport, ezért lenne fontos, mert amúgy nagyon jól hangzik a recept.
Köszi: Noémi

veressandrea
Andi80 / veressandrea Sun, 2013-04-28 07:12

Kedves Noémi, egy próbát megér sütőpor nélkül. Én így még nem készítettem. Lehet egy picit vékonyabb lesz, de majd írd meg, hogy milyen lett. Jó sütögetést kívánok!
Üdv, Andi

Kitesz
KiteszKatesz / Kitesz Sun, 2012-11-04 18:46

Húú nagyon köszi ezt a szuper receptet!! Nagyon nagyon finom süti, jó ropogós lett a külseje!! Banánnal csináltuk, így is nagyon jó!:) Ezer köszönet, biztos, hogy sokszor fogjuk készíteni!!

veressandrea
Andi80 / veressandrea Thu, 2012-11-08 16:07

Nagyon szívesen! Kedves egészségetekre!
A banán igazán jó ötlet ;-)
Szép napot kívánok! Andi

Kitty-baba
Kitty-baba / Kitty-baba Sun, 2012-10-07 20:37

Szia, nagyon finom süti. Én kerek tortaformába öntöttem a túrós masszát és barack helyett málnaöntetet készítettem. Isteni finom :)))

Andie
Andie / Andie Sun, 2012-09-02 18:10

Esetleg ha te is átszámolnád kérlek:) Arra az eredményre jutottam, hogy mivel 8 csepp=0,25ml =1 mokkacukor
lemértem, hogy 10 dkg cukor, az 41 db mokkacukornak felel meg. a 41-et megszoroztam 0,25-el, így 10,25 ml jött ki. Tehát akkor 10 dkg cukor 10 ml folyékony édesítőnek felel meg?:) már elvesztem a számokban:)

veressandrea
Andi80 / veressandrea Mon, 2012-09-03 17:21

:-)))
10 dkg cukor= 41 kocka ====) 41*0,25 ml = 10,25 ml Szóval 10 ml édesítő kell. Jól számoltad.
Jöhet a sütés :-D

Andie
Andie / Andie Mon, 2012-08-27 18:26

Kedves Andi! :)

folyékony édesítőt lehet hasznàlni a tojàs fehérjénél? és ha igen kb. mennyi az annyi?
köszönöm vàlaszod!:)

veressandrea
Andi80 / veressandrea Tue, 2012-08-28 09:29

Szia Andie, :-)
Az attól függ, milyen a folyékony édesítőszered. Nincs esetleg ráírva hogy egy csepp mennyi cukornak felel meg? 10 dkg cukornyi kell belőle. Írd meg a márkát és megpróbálok utánajárni. :-)
Szép napot!
Üdv, Andi

Andie
Andie / Andie Sun, 2012-09-02 17:41

szia:)
polisweet az édesítő neve, és 8 csepp=0,25ml =1 mokkacukor
holnap kipróbálom:)

399
tojás 4 db
édesítőszer 40 db
margarin 12.5 dkg
tehéntúró 0.5 kg
sütőpor 1 csomag
búzadara 6 evőkanál
vaníliás cukor 2 csomag
citromhéj 1 citromból nyert
őszibarack 3 db