Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Babos-földimogyorós rizottó recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Vas
Réz

TOP Vitaminok

Folát K A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
41.2 g

zsír

Összesen:
38.8 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
69 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.7 g
Kalcium:
437 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
303 mg
Foszfor:
582 mg
Kálium:
2490 mg
Nátrium:
866 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
119.3 g
Élelmi rost :
21 g
Összes cukor:
6 g

víz

Összesen:
177.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
668 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
104 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
308 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
28 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
164.7 g

zsír

Összesen:
155.4 g
Telített zsírsav:
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
277 mg

ásványi anyagok

Összesen:
18.8 g
Kalcium:
1749 mg
Vas:
64 mg
Magnézium:
1207 mg
Foszfor:
2325 mg
Kálium:
9965 mg
Nátrium:
3458 mg
Cink:
24 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
13 mg
Szelén:
105 µg

szénhidrát

Összesen:
477.2 g
Élelmi rost :
89 g
Összes cukor:
24 g

víz

Összesen:
708.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
2669 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
419 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1234 µg
D vitamin:
2 µg
C vitamin:
111 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
18 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
78 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
628 mg
Nátrium:
217 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
30 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
44.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
168 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Noora8
Noora8 Mon, 2015-01-12 14:23

Szuper recept! Már többször is készítettem:) Annyit módosítottam rajta hogy tettem bele némi fokhagymát, és kevesebb földimogyorót, mert szerintem 5 dkg is elég .

zederta
ze(n)derta / zederta Sat, 2009-01-10 09:58

sajnos egy nappal tolódott a "babos-mogyorós rizottó prodzsekt", de az eredmény kárpótolt a várakozásért. ez az illat, ami belengi az egész konyhát! nagyon-nagyon finom!

zederta
ze(n)derta / zederta Wed, 2009-01-07 11:09

kedves Ildikó!
úgyis azon töprengtem, hogy mit főzzek, de ez a recept megoldást kínált erre a gondomra.
nagyon ötletes és nagyon inycsiklandó, már így olvasatban is. vacsorára biztosan elkészítem!
üdv,
Toma

1040
rizs 20 dkg
fejtett bab 45 dkg
földimogyoró 10 dkg
vaj 10 dkg
vöröshagyma 1 közepes fej
leveskocka 2 db
fehérbor 4 dl
zsálya 8 db
bors 0 ízlés szerint
sajt 5 dkg
snidling 1 csokor