Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ázsiai pirított tészta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát K B1 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
21.3 g

zsír

Összesen:
5.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
75 mg
Foszfor:
307 mg
Kálium:
722 mg
Nátrium:
267 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
68 µg

szénhidrát

Összesen:
74.1 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
220.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
257 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
74 µg
C vitamin:
38 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
206 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
127.8 g

zsír

Összesen:
30.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
128 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8.7 g
Kalcium:
446 mg
Vas:
22 mg
Magnézium:
448 mg
Foszfor:
1849 mg
Kálium:
4324 mg
Nátrium:
1601 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
407 µg

szénhidrát

Összesen:
444.7 g
Összes cukor:
50 g
Élelmi rost :
39 g

víz

Összesen:
1321.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
69 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
1535 µg
E vitamin:
10 mg
K vitamin:
448 µg
C vitamin:
233 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
1235 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
204 mg
Nátrium:
76 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
21 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
62.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
71 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
21 µg
C vitamin:
11 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Becus
Becus Wed, 2019-09-04 08:30

Az elkészítés 1. pontja fűszerkeveréket említ, a hozzávalók közt nincs felsorolva. Milyen fűszerkeverékre gondolt?

426
spagetti tészta 500 g
csirkemell filé 20 dkg
káposzta 1 kis db
vöröshagyma 1 nagy fej
fokhagyma 2 gerezd
sárgarépa 2 db
gomba 25 dkg
szójaszósz 2 ek
0 ízlés szerint
víz 1 dl
napraforgó olaj 2 ek