Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ázsiai kókusztejes spagetti recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Mangán
Kálium

TOP Vitaminok

C Folát B3 B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
44 g

zsír

Összesen:
38.7 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
64 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
232 mg
Foszfor:
710 mg
Kálium:
1487 mg
Nátrium:
577 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
102 µg

szénhidrát

Összesen:
100 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
382.9 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
330 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
38 µg
C vitamin:
220 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
281 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
175.9 g

zsír

Összesen:
154.8 g
Telített zsírsav:
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
27 g
Koleszterin:
256 mg

ásványi anyagok

Összesen:
12.7 g
Kalcium:
652 mg
Vas:
38 mg
Magnézium:
927 mg
Foszfor:
2843 mg
Kálium:
5947 mg
Nátrium:
2312 mg
Cink:
17 mg
Réz:
5 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
407 µg

szénhidrát

Összesen:
400 g
Összes cukor:
43 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
1531.5 g

vitaminok

Összesen:
1 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
10 mg
B6 vitamin:
5 mg
Összes folát:
1320 µg
E vitamin:
16 mg
K vitamin:
162 µg
C vitamin:
877 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1123 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.3 g

zsír

Összesen:
6.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
11 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
120 mg
Kálium:
250 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
16.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
64 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
35 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

908
spagetti tészta 400 g
csirkemell filé 400 g
kókusztej 300 ml
cukkini 1 közepes db
sárgarépa 1 közepes db
lila hagyma 1 közepes db
piros kaliforniai paprika 1 db
zöld kaliforniai paprika 1 db
sárga kaliforniai paprika 1 db
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 1 hüvelykujjnyi
újhagyma zöldje 2 közepes db
kesudió 75 g
szezámmag 30 g
szójaszósz 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
chili 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 3 ek