r
Nosalty Logó

Ázsiai gombás tészta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Évi néni
Ázsiai gombás tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Tészta

Gombás ragu

Összesen 328 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Tészta

Gombás ragu

Összesen 653 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Tészta

Gombás ragu

Összesen 114 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1939.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    58 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    277 mg
  • Nátrium
    1493 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    180.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    353 micro
Összesen 328 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3878.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    116 mg
  • Kálcium
    89 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    555 mg
  • Nátrium
    2986 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    121 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    361 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    116 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    420 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    371 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    706 micro
Összesen 653 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    672.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    517 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 114 Kcal

Hozzávalók

Tészta

Gombás ragu

Elkészítés

Tészta

  1. Egy fazék vizet felteszünk forrni, amit aztán ha felforrt, megsózunk.
  2. A tésztát a csomagoláson megadott főzési idő előtt 1-2 perccel leszűrünk, tányérba tesszük.

Gombás ragu

  1. Egy tapadásmentes serpenyőben felhevítjük az olajat, és a vastagabbra, kb. 4-5 mm vastagra vágott, hámozatlan gombaszeleteket erős tűzön pirítani kezdjük, közben megborsozzuk.
  2. Ha már kis színt kapott a gomba (2 perc), ráöntjük a szószokat, és tovább is erős tűzön sütjük 2-3 percet, hogy a szósz kicsit sűrűsödjön, de a gomba ne eresszen levet.
  3. A tészta tetejére tálaljuk, friss újhagyma szeletekkel megszórjuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 79
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 4242
  • Feltöltés dátuma: 2016. január 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ázsiai gombás tészta
Évi néni 1830 recept

Ma egész nap dolgozom, így korán reggel csak ilyen minimál időt és energiát igénybe vevő étel készítésére jutott időm. Ez még a negyed órás kategóriát is veri.

Hozzávalók

Tészta

Gombás ragu

Címlapról ajánljuk

További cikkek