Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós tortilla wrap recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kalcium
Nátrium

TOP Vitaminok

Folát B12 K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.2 g

zsír

Összesen:
15 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
25 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
180 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
181 mg
Kálium:
263 mg
Nátrium:
389 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
26.1 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
58.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
84 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
70 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
44.8 g

zsír

Összesen:
60 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
99 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.2 g
Kalcium:
720 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
723 mg
Kálium:
1054 mg
Nátrium:
1560 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
59 µg

szénhidrát

Összesen:
104.3 g
Élelmi rost :
14 g
Összes cukor:
2 g

víz

Összesen:
235.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
340 µg
C vitamin:
15 mg
A vitamin (RAE):
280 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
62 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.9 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
142 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
144 mg
Kálium:
210 mg
Nátrium:
310 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
20.7 g
Élelmi rost :
3 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
46.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
68 µg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Kitty1975
Kitty1975 Wed, 2011-07-20 12:04

 Én is mozzarella imádó vagyok, de azért a fogyózók figyelmét felhívom arra, hogy 10 deka = 300 kalória. Szóval csak csínján!:)))))

281
tortilla lap 4 db
avokádó 1 közepes db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
salátalevél 4 közepes db
mozzarella 125 g