Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós rukkolasaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K Folát B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
261 mg
Kálium:
773 mg
Nátrium:
339 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
208.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
123 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
82 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 1 adag *

fehérje

Összesen:
14.6 g

zsír

Összesen:
30 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
40 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
352 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
261 mg
Kálium:
773 mg
Nátrium:
339 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
14 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
208.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
123 µg
A vitamin (RAE):
191 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
82 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
119 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
21 mg
Foszfor:
88 mg
Kálium:
261 mg
Nátrium:
115 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
4.7 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
70.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
64 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
27 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

370
rukkola 50 g
koktélparadicsom 5 db
avokádó 0.5 közepes db
mozzarella 50 g
olívaolaj 1 ek
balzsamecet 1.5 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
cukor 1 csipet
olasz fűszerkeverék 1 teáskanál