Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós-dinnyés ráksaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K B12 E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
8 g

zsír

Összesen:
9.7 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
150 mg
Kálium:
312 mg
Nátrium:
288 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
11.7 g
Összes cukor:
6 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
105.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
46 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
32 µg
A vitamin (RAE):
58 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
31.9 g

zsír

Összesen:
38.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
252 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
170 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
107 mg
Foszfor:
603 mg
Kálium:
1247 mg
Nátrium:
1161 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
47 g
Összes cukor:
27 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
420.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
38 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
186 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
134 µg
A vitamin (RAE):
235 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
93 mg
Kálium:
192 mg
Nátrium:
179 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
7.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
65 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
28 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
20 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

160
lila hagyma 1 kis db
fokhagyma 1 gerezd
chili 1 db
limelé 1 lime-ból nyert
fehérborecet 1 ek
akácméz 1 ek
görögdinnye 10 dkg
avokádó 1 db
koriander 1 csokor
garnéla 200 g
olívaolaj 2 ek
0 ízlés szerint