Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádókrém Évi néni konyhájából recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálium
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
7.2 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
44 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
47 mg
Kálium:
315 mg
Nátrium:
405 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
72.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
53 µg
A vitamin (RAE):
59 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
87 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
6.9 g

zsír

Összesen:
29 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
179 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
188 mg
Kálium:
1268 mg
Nátrium:
1626 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
27.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
288.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
54 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
210 µg
A vitamin (RAE):
237 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
355 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
16 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
262 mg
Nátrium:
337 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
5.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
11 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
45 µg
A vitamin (RAE):
49 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
72 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Ecibogyoka23
Ecibogyoka23 / Ecibogyoka23 Tue, 2014-02-18 22:45

Kipróbáltam, fantasztikus! Bár lime helyett sima citrommal csináltam meg, illetve csak fokhagymát használtam, de ígyis egyszerűen fantasztikus! Pikáns, én pedig egészen savanykásra csináltam: kóstolgattam végig, nekem végül így ízlett. Odavagyok! Az egyik legjobb dolog, ami egy avokádóval történhet ez a krém :)

91
avokádó 1 db
újhagyma 2 db
fokhagyma 2 gerezd
himalája só 1 kk
bors 1 kk
chili 1 kk
limelé 1 lime-ból nyert
tejföl 2 ek
koriander 1 csokor